ADEMCIRKELS

Iedere maand organiseren en faciliteren Annemarie van Donselaar en Jasper van Hylckama Vlieg een ademcirkel.

In Haren (Gr.) en in Zwolle (Ov.)

Tijdens deze avond nemen wij je mee in een mooie ademreis. Dit doen wij door middel van de bewust verbonden ademhaling.

We gaan de adem verbinden. Dit betekent dat we vol en diep gaan ademen naar de buik waarbij we de in- en uitademing met elkaar gaan verbinden. Deze manier van ademen zorgt ervoor dat je hele ‘systeem’ wakker geschud wordt. De veranderende verhouding van zuurstof en koolzuurgas in het bloed en de weefsels zorgt ervoor dat je je veel minder geremd voelt waardoor emoties en spanningen de ruimte krijgen en naar boven kunnen komen. 

Het diepe ademen geeft je hele lichaam een boost en heeft een versterkende werking op je immuunsysteem. Regelmatig bewust verbonden ademen zorgt er daarnaast voor dat je kwaliteit van ademen in het dagelijks leven verbetert én het maakt je weerbaarder tegen stress. 

Het ademen in een groep heeft een versterkende werking op het proces. Samen ademen zorgt voor een krachtig energieveld. Samen ademen moedigt je aan om er echt helemaal voor te gaan en jezelf niet langer tekort te doen. Het vrije volle ademen brengt je terug naar de kern van wie je echt bent! 

Aan het begin van de sessie nemen we de tijd om rustig aan te komen op de mat en in de groep. Dit doen we door middel van meditatie en beweging. Daarnaast nemen we de tijd voor de uitleg van de ademtechniek, zodat je vol vertrouwen de ademsessie start. De ademsessie zelf duurt circa 45 minuten gevolgd door voldoende ruimte en tijd voor integratie en rust. Aan het einde van de sessie is er ruimte om te delen wat je voelt of ervaren hebt en uiteraard wordt er dan gezorgd voor thee en wat lekkers. 

De kosten zijn 49 euro per persoon, maximaal 6 deelnemers.

Voor meer informatie mail of bel gerust!

Wil je een keer een ademcirkel bij jou in de buurt? Of een ademworkshop binnen jouw bedrijf of afdeling? Neem dan contact met mij op, dan bespreken we samen wat het beste past.